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Association Yoga Bien-Etre
Les séances de yoga
Les séances de Yoga durent 1h30.
Dès le début de la séance, une attention particulière est accordée à la respiration, le souffle étant la vie.
Viennent les postures (asanas) et les enchainements. A travers une pédagogie de l'attention soutenue, le yoga vise à assouplir, tonifier, équilibrer, étirer le corps en allégeant ou en libérant les blocages présents.
Le souffle est contrôlé tout au long de la séance (exercices de pranayama) pour réduire les tensions intérieures.
Quatre types de séances sont proposés, avec comme règle de base : Pratiquer dans le respect de ses limites
- Toniques ;
- Douces (où les efforts sont moins intenses) ;
- Grand confort ;
- Yoga sur chaise.
Un temps de méditation sera présent dans la plupart des séances de yoga avec tapis ou avec chaise.
Le Yoga sur chaise NOUVEAU !!!
S'agenouiller, s'allonger au sol, se relever vous posent problème ?
Le Yoga de chaise va vous permettre de découvrir, ou de continuer une forme de yoga adapté à vos possibilités. Vous réaliserez des mouvements, des placements du corps immobile sans appréhender le passage au sol et le retour à la position debout.
La chaise est là pour vous soutenir et pour vous rassurer. Et vous pourrez expérimenter sans crainte et de façon ludique mouvement, immobilité, tonicité musculaire, relâchement, concentration et créativité.
Venez tenter l'aventure !
Les effets de la pratique
Amélioration de la fonction respiratoire, de la fonction cardiaque, apaisement du système nerveux, sensation de liberté, équanimité, légèreté, joie, sérénité, vitalité, souplesse musculaire et articulaire renforcées, tonicité, vivacité d'esprit accrue, équilibre plus sûr, intériorisation , épanouissement spirituel, déconditionnement, distribution des flux énergétiques dans le corps, pour ne citer que les plus importants.
Le yoga développe une sensation de bien-être, au quotidien. La confiance en soi grandit. Les effets du yoga vont bien au-delà de la séance...
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